La tendinite aussi appelée par les spécialistes « tendinopathie » désigne la souffrance d’un tendon. Cette pathologie qui traine parfois pendant des mois voire des années toucheraient 1/3 des sportifs.
La gravité de cette affection varie de la simple tendinopathie à la rupture complète du tendon. La tendinite simple se traduit par une petite inflammation provoquant une douleur à la palpation du tendon, à l’étirement et à la contraction du muscle atteint ; elle peut affecter n’importe quel tendon et ainsi toucher aussi bien l’épaule, le coude, le tendon, le genou ou encore le pied en fonction du type de sport et/ou de mouvements répétitifs.
Son diagnostic se fait essentiellement sur la clinique mais peut également être conforté et précisé par une échographie, parfois par arthroscopie et plus rarement par IRM (Imagerie par Résonance Magnétique)
Traitement d'une tendinopathie :
- Repos
- Ostéopathie : lorsqu’un muscle souffre, il y a un blocage articulaire quelque part soit directement sur la zone, soit à distance (cause ou bien compensation). Dans tous les cas, avant de travailler directement sur le symptôme qu’est l’inflammation du tendon et donc le muscle, il convient au préalable de lever la cause. C’est le but de l’ostéopathie. Il n’est pas nécessaire de faire beaucoup de séances : une à deux suffisent pour traiter la cause. En fonction de l’importance de la tendinopathie, votre ostéopathe vous orientera vers une prise en charge en kinésithérapie.
- Kinésithérapie : le kinésithérapeute par le biais de différentes techniques (massage, ondes de chocs, etc) travaillera sur le muscle et le tendon atteint afin de limiter au maximum la souffrance et de drainger complètement cette inflammation. En cas de tendinopathie sévère, la prise en charge par kinésithérapie est indispensable en complément de l’ostéopathie.
- Pose de bandes de Kinésio Taping : ce sont les bandes de couleurs bien connus des sportifs. Contrairement au strapping qui a pour but d’immobiliser, cette méthode très connue chez les kinés et de plus en plus utilisée par les ostéopathe a pour but de permettre le mouvement. Les variations de tension de bande vont permettre d’optimiser le drainage lymphatique en soulevant la peau ce qui permet de limiter la pression et l’irritation des mécano-récepteurs de la peau. Ainsi, l’inflammation est plus facilement drainer et la douleur est moindre. Ces bandes peuvent être utilisées à des fins curatives mais également en prévention afin de l’éviter une récidive et/ou une blessure sur une muscle déjà abimé.
- Cataplasme d’argile verte : l’argile verte ayant des vertues naturels anti inflammatoire, la pose d’argile sur la zone douloureuse peut diminuer grandement la symptomatologie. Pour ce faire : poser une bonne couche d’argile sur le tendon, ne pas y aller à l’économie, enrubanner de papier cellophane autour et laisser reposer le tout pendant 2 heures et demi minimum. L’argile verte se trouve soit sous forme de pâte soit en poudre en pharmacie. Mesdames, ne vous inquiétez pas s’il en reste, ce sera toujours très utile pour des masques de beauté.
- Cure de citron : une tendinopathie nait dans le corps lorsqu’il y a de l’inflammation et l’inflammation survient lorsque le pH du corps est acide. Ainsi, diminuer l’acidité du corps en le basifiant limiterait l’inflammation. A l’inverse des croyances, le citron est certes acide au goût mais est en réalité basifiant/alcalinisant. Ainsi, une cure de citron à jeûn permettrait de limiter cette acidité, de limiter le risque de tendinopathie et aiderait au traitement de cette dernière. Pour cette même raison, il est conseillé aux personnes sujettes aux tendinites de manger des aliments alcalinisants ou basifiants.
- Certaines huiles essentielles comme l'arnica, la gaulthérie...
- Cryothérapie
- Médecine :
- Infiltrations
- Opération dans certains cas
Marie Messager
Ostéopathe DO à Nandy - 77 - Seine et Marne
Proche de Savigny le Temple
